これが本当なら

最近、おめでたいことがあった上杉です。

 

今週末はお祝いに飲みます。(笑)

 

 

それはさておき

 

最近買った本が衝撃の内容で早く全部読んでしまいたい。

 

けど、読むのが遅いので苦戦中。

 

その本のタイトルが

 

「トロントの医師が教える　世界最新の太らないカラダ」

 

 

･･･。

 

気になりません？

 

 

増え続ける肥満

 

増え続けるダイエット法

 

減らない脂肪と間違った知識

 

本を読み進めると本当に恐ろしくなる

 

是非皆さん読んでください。

 

 

で終わると、きっとT先輩からクレームが来るので

 

少し内容をご紹介

 

 

衝撃１

 

ダイエットでよくある

 

「食事制限」

 

実は、食べる量を減らすと「前以上」に太る･･･。

 

まじですか？

 

目を疑う文字にビックリされたのでは？

 

同じです。自分もビックリしました。

 

人は生きるためにたくさんのエネルギーを消費します。

 

しかし、食事を減らすことによりその生きるために消費するエネルギーも減ってしまうのです。

 

カラダは摂取エネルギーの減少に素早く反応して消費エネルギーも減らすのです。

 

しかも、素早く反応し減少した消費エネルギーは

 

食事を戻せばすぐに戻るものでは無いということ。

 

そのため体重が減らなくて

 

ダイエットをやめてまた前と同じエネルギーを摂取すると

 

消費エネルギーが減っている分、体内でエネルギーが使いきれず蓄えられる。

 

負のスパイラル。ｺﾜ

 

そして

 

もうひとつ恐ろしい事実は

 

「食事制限×運動」を続けても体重は減らない。

 

 

これはある研究チームが７年半もかけて実験を行った結果たどり着いた事実。

 

 

これについてはまた次回お楽しみに。(笑)

 

では、今日はこの辺で。